12月4日はオブラブ忘年会！ダイエット

いつもありがとうございます。

ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。

今日の１通目 「渡部昇一の昭和史」は政治家、官僚の必読書 日本は世界で唯一の超高齢社会国ですが、 税金をあまり社会保障に使っていない低福祉国です。

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忘年会 イベントまでに メタボリック　体験は置いといて、そして 72.9kg 体脂肪率：24.6% ＢＭＩ：26.0 今日も腰は痛かったですが 仕事はなんとかできました。

腰が痛くなる姿勢は とらないようにしました。

帰りにおつかいしました。

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